STARTSCHEMANGRUPPTRÄNINGBARNPRISER/ANMÄLANFÖRENINGENFAQKONTAKTA OSS
Träningsformer
Gymmix WOD

Workout Of the Day, dagens träningspass helst enkelt. 

WOD används ofta inom crossfit-värden och härifrån hämtar vi inspiration. Passet ser olika ut från vecka till vecka. Ena gången kör vi ett visst antal övningar på tid, andra gången kör vi så många som möjligt av en övning på en viss tid. Vi fokuserar på 1-2 muskelgrupper per pass och blandar styrkeövningar med konditionskrävande övningar så vi får en bra mix. Du kör efter egna förutsättningar och därför passar passet både nybörjaren och den träningsvana. Vi kommer mest använda vår egna kropp men ibland lägger vi till vikter och bräda. Passet innehåller även en uppvärmning, en del som fokuserar på bålstyrka samt en nedvarvning med rörelseträning och stretch.

Varmt välkomna!

Musiklistor för
Webbportalen producerad av Loominize Media 2018