STARTSCHEMANGRUPPTRÄNINGBARNPRISER/ANMÄLANLEDAREFÖRENINGENFAQKONTAKTA OSS
Träningsformer
HIIT Styrka/Cardio/ Rörlighet
Gymmix HIIT är ett tufft och fartfyllt gruppträningspass som passar alla som vill ha ut så mycket som möjligt av träningen på kortast möjliga tid! HIIT finns med olika inriktningar, t ex HIIT Core, HIIT Styrka, HIIT Cardio m fl. Passen sker i intervallform där du jobbar i 45 sekunder och vilar i 15 sekunder. Övningarna är funktionella och involverar stora muskelgrupper såväl som små stabiliserande muskler.

Detta pass innehåller både styrkeövningar med hjälp av gummiband och pulshöjande konditionsträning (Cardio). Efter uppvärmning jobbar vi i två block á cirka 20 minuter enligt HIIT-modellen (45 sekunder arbete, 15 sekunder vila). Vi avslutar passet med rörlighetsövningar. Gummiband finns att låna, men ta med egen träningsmatta.
Musiklistor för
Webbportalen producerad av Loominize Media 2018