Start
Gruppträning
Barnverksamhet
Ledare
Styrelsen
Kalender / Events
Hallar & Lokaler
Börja Träna / Priser
Ordningsregler
Föreningen
Kontakta Oss
Pratbubblan
Dagens pass
17:00-18:00
CirkelFamilj
Plats: Kungsängen, Lillsjöskolans gymnastiksal
Ledare: Lotta P.
17:00-17:45
HIIT Styrka
Plats: Bro, Härneviskolans Idrottshall
Ledare: Micke S.
17:50-19:00
Yoga
Plats: Bro, Härneviskolans Idrottshall
Ledare: Karin S.
18:00-19:00
Gympa Classic
Besökare förra passet: 31st
Plats: Kungsängen, Lillsjöskolans gymnastiksal
Ledare: Maria R.
Barngympa
10:00-11:00
Bamsegympa familj - Ålder ca 3 år
Plats: Kungsängen, Lillsjöskolans gymnastiksal
Ledare:
17:00-18:00
CirkelFamilj
Plats: Kungsängen, Lillsjöskolans gymnastiksal
Ledare: Lotta P.
Träningsformer
HIIT Core
Gymmix HIIT är ett tufft och fartfyllt gruppträningspass som passar alla som vill ha ut så mycket som möjligt av träningen på kortast möjliga tid! Finns med olika inriktningar. Denna termin erbjuder vi HIIT Core, HIIT Styrka och HIIT Styrka och rörlighet. Passen sker i intervallform där du jobbar i 45 sekunder och vilar i 15 sekunder. Övningarna är funktionella och involverar stora muskelgrupper såväl som små stabiliserande muskler.

På detta pass ligger fokus på coremuskulaturen. Efter uppvärmning jobbar vi i ca 20-25 minuter enligt HIIT-modellen (45 sekunder arbete, 15 sekunder vila). Vi använder både den egna kroppen som belastning och tar ibland hjälp av gummiband (finns att låna.. Varje pass avslutas med 8 snabba Tabataintervaller (20 sekunder arbete, 10 sekunder vila). Ta gärna med egen träningsmatta.
Musiklistor för
Micke S.'s HIIT Core-lista
Pratbubblan
Postad 2018-02-13 22:31:04
Zumba Frida skriver:
Grymt jobbat idag på Zumbapasset! Ett extra stort tack till Sara och Anna som räddade en instruktör i n&... Läs mer!
Samarbeten
Webbportalen producerad av Loominize Media 2015