Nu startar uteträning istället

Ordinarie termin är slut och därmed övergår vi till nytt schema.
Schemat finns i Pratbubblan, på facebook och i artikeln här på hemsidan som heter Förlängd termin och sommarträning.

VARMT VÄLKOMMEN ATT FORTSÄTTA TRÄNA MED OSS!

//Kattis - informationsansvarig
Start
Gruppträning
Barnverksamhet
Ledare
Styrelsen
Kalender / Events
Hallar & Lokaler
Börja Träna / Priser
Ordningsregler
Föreningen
Kontakta Oss
Pratbubblan
Dagens pass
Barngympa
Träningsformer
HIIT Styrka och kondition
Gymmix HIIT är ett tufft och fartfyllt gruppträningspass som passar alla som vill ha ut så mycket som möjligt av träningen på kortast möjliga tid! Finns med olika inriktningar. Denna termin erbjuder vi HIIT Styrka och Kondition, HIIT Styrka och HIIT Styrka och rörlighet. Passen sker i intervallform där du jobbar i 45 sekunder och vilar i 15 sekunder. Övningarna är funktionella och involverar stora muskelgrupper såväl som små stabiliserande muskler.

Detta pass har fokus på styrketräning för axlar, armar, rygg och mage. Varje styrkeövning varvas med en konditionsövning. Efter uppvärmning jobbar vi enligt HIIT-modellen (45 sekunder arbete, 15 sekunder vila). Vi använder främst den egna kroppen som belastning men i vissa övningar kan lättare vikter användas. Passet avslutas med Pulshöjande Tabataintervaller (20 sekunder arbete, 10 sekunder vila) innan avslappning och stretch tar vid.
Musiklistor för
Pratbubblan
Postad 2018-05-21 06:42:41
Kattis - informationsansvarig skriver:
Ordinarie termin är nu slut Schemat på hemsidan stämmer därmed inte. Vi kommer inom kort att plo... Läs mer!
Samarbeten
Webbportalen producerad av Loominize Media 2015