StartSchemaGruppträningBarnLedareBörja Träna / PriserFöreningenKontakta Oss
Dagens pass
Barngympa
Pratbubblan
Postad 2018-08-21 06:20:56
Tina, styrelseledamot skriver:
Hej alla medlemmar!  I höst behöver ni anmäla er på nytt för träning. Det kommer ... Läs mer!
Samarbeten
Pratbubblan
Skriv ett meddelande
Tidigare inlägg
Postad 2018-08-21 06:20:56
Tina, styrelseledamot skriver:

Hej alla medlemmar! 

I höst behöver ni anmäla er på nytt för träning. Det kommer att läggas ut en anmälningslänk på hemsidan. Som uppdateras eftersom. Det är ingen brådska med anmälan, vi har gratis träning vecka 35 och 36.

Varmt välkomna till en ny termin!

Vänliga hälsningar, Tina 

Postad 2018-08-19 13:59:04
Tina, styrelseledamot skriver:

Idag söndag 19/8 så har vi vår sista sommarträning utomhus.

Ewa bjuder på Yinyoga nere vid Lillsjön 16.00 startar passet.

Varmt välkomna!!!

Postad 2018-08-12 13:44:56
Kattis - informationsansvarig skriver:

YOGAN IDAG VID LILLSJÖN ÄR TYVÄRR INSTÄLLD PGA OSTADIGT VÄDER.

Postad 2018-07-31 12:59:34
Kattis - informationsansvarig skriver:

Sista försöket att slutföra beskrivningen!

Det är också bra att tänka på att ha löst sittande kläder som hjälper dig att hålla värmen under passet eftersom avslappning kan göra oss frusna och musklerna stela.

Det här är medveten vila - i yoga, på en nivå som passar alla.

Postad 2018-07-31 12:58:26
Kattis - informationsansvarig skriver:

En del av beskrivningen av yinyoga föll bort i föregående inlägg. Här kommer hela:

Att göra yinyoga är som att meditera i olika yogaställningar.

Genom avslappning ger du kroppen en möjlighet att balansera och läka på djupet.

Vi håller varje ställning en längre stund och låter både kropp och sinne stilla ner sig.

För att hjälpa kroppen att nå ett stilla tillstånd och kunna komma ner i avslappning börjar du precis där du befinner dig.

Din kropp är unik och du kan därför behöva ta hjälp av filtar som stöd för att kroppen ska kunna slappna av i ställningen.

Det är också bra att tänka på att ha löst sittande kläder som hjälper dig att hålla värmen under passet eftersom avsla

Postad 2018-07-31 12:57:10
Kattis - informationsansvarig skriver:

Sommarträningen vid LIllsjöns badplats fortsätter några veckor till. Det blir yoga på söndagar kl. 16-17. Denna vecka bjuder Andrea på yoga och veckorna 32-33 blir det yinyoga med Ewa. Både Andrea och Ewa kommer att köra yoga under höstterminen! Yinyoga är kanske en lite annorlunda yoga än vad vi brukar erbjuda. Så här kan man beskriva den:

Att göra yinyoga är som att meditera i olika yogaställningar. Genom avslappning ger du kroppen en möjlighet att balansera och läka på djupet. Vi håller varje ställning en längre stund och låter både kropp och sinne stilla ner sig. För att hjälpa kroppen att nå ett stilla tillstånd och kunna komma ner i avslappning börjar du precis där du befinner dig. Din kropp är unik och du kan därför behöva ta hjälp av filtar som stöd för att kroppe

Postad 2018-07-24 08:55:28
Kattis - informationsansvarig skriver:

På onsdagen denna vecka 30 är det Micke F som kör cirkelfys (vickar för Karin) kl. 19.00 vid Lillsjöbadet i Kungsängen.

TRÄNINGEN ÄR UTOMHUS OCH GRATIS!

Postad 2018-07-16 12:40:11
Kattis - informationsansvarig skriver:

Bilden som refereras till i föregående inlägg är bilden som finns i dagens publicerade facebook-inlägg.

Postad 2018-07-16 12:38:55
Kattis - informationsansvarig skriver:

Nu är det vecka 29 och då kan du träna GBF med Piff och Puff idag måndag och zumba med Frida på onsdag.

GBF är ett kombo-pass där vi kör en mix av Gympa, Bootycore (styrketräning i intervall-form) och Flex, alltså ett heltäckande pass där du tränar kondition, styrka och rörlighet. Piff och Puff är smeknamnet på Kattis och Annika (på bilden fokuserade i en core-övning) som guidar dig igenom detta härliga pass! Medtag träningsmatta eller handduk att ha under dig i de delar vi ligger på gräsmattan!

Zumba är ett fantastisk roligt danspass där du får svinga dina höfter till sköna toner under ledning av den glada och spralliga Frida.

Då det är väldigt varmt just nu, tänk på att dricka ordentligt under hela dagen innan passet, medtag vattenflaska till passet och fyll på med även soc

Postad 2018-07-08 16:45:04
Kattis - informationsansvarig skriver:

Vecka 28 kan du träna zumba som leds av Lena J både måndag och onsdag.

Passen går utomhus vid LIllsjöbadet i Kungsängen kl 19-20 och är GRATIS!

Postad 2018-07-04 13:02:57
Kattis - informationsansvarig skriver:

Nu är det vecka 27 och vi erbjuder vår traditionella sommargympa vid Lillsjöbadet i Kungsängen måndagar och onsdagar ända fram till vecka 30.

Ett förtydligande vad som gäller denna vecka. I schemat på hemsidan står att vi har ett Medley-pass lördag kl. 10-12. DETTA PASS ÄR DOCK INSTÄLLT.

Idag ONSDAG kl. 19-20 kan du träna:

Tabata med Kicki.

Passet går utomhus vid LIllsjöbadet i Kungsängen kl 19-20 och är GRATIS!

Postad 2018-07-02 08:16:27
Kattis - informationsansvarig skriver:

Nu är det vecka 27 och vi erbjuder vår traditionella sommargympa vid Lillsjöbadet i Kungsängen måndagar och onsdagar ända fram till vecka 30.

Under veckorna 31-33 blir det yoga på söndagarna.

Höstterminen drar igång vecka 35.

Så här ser vecka 27 ut vad gäller träningsmöjligheter:

MÅNDAG
Gympa classic med Maria.

ONSDAG
Tabata med Kicki.

Passen går utomhus vid LIllsjöbadet i Kungsängen kl 19-20 och är GRATIS!

Postad 2018-06-20 17:56:41
Maria och Micke skriver:

Pga regn tvingas vi tyvärr ställa in dagens cirkelfys kl 19.00 vid Lillsjön.

Tråkigt men skaderisken är för stor vid vått underlag.

Trevlig Midsommar! 

Postad 2018-06-17 15:20:48
Kattis - informationsansvarig skriver:

Vecka 25 glider vår förlängda termin in i "sommartermin". Det innebär att det går pass enligt schema för förlängd termin samtidigt som vår traditionella sommargympa vid Lillsjöbadet drar igång.

Veckan ser ut så här:

MÅNDAG

UtePuls med Lotta och Micke med samling vid Lillsjöskolan Kungsängen, kl. 18.45-20.00

Gympa basic med Linda M, Lillsjöbadet i Kungsängen, kl. 19-20

EFIT med Heidi, Finnstaskolans IP i Bro, kl. 19-20

TISDAG

Inga pass

ONSDAG

Funktionell fys med Micke och Maria, Lillsjöbadet i Kungsängen, kl. 19-20

TORSDAG - SÖNDAG

Inga pass

Postad 2018-06-10 21:32:56
Kattis - informationsansvarig skriver:

Så här ser träningsmöjligheterna ut vecka 24:

OBS! EFIT-passet går tisdag istället för måndag!

Mån - UtePuls med Lotta & Micke, samling Lillsjöskolan i Kungsängen kl. 18.45 (slut ca 20)

Tis (OBS! Ändrad dag!) - EFIT med Heidi på Finnstaskolans IP i Bro kl. 19-20.

Ons - Funktionell fys med Maria & Micke vid Lillsjöns badplats (dansbanan) kl. 19-20

Sön - Yoga med Karin S vid Hällkana i Bro kl. 16-17

Passen går utomhus och är gratis och vänder sig till den som är 11 år och äldre.

VÄKOMMEN!

Postad 2018-06-03 20:14:34
Kattis - informationsansvarig skriver:

Så här ser träningsmöjligheterna ut vecka 23:

Mån - EFIT med Heidi på Finnstaskolans IP i Bro kl. 19-20.

Mån - UtePuls med Lotta & Micke, samling Lillsjöskolan i Kungsängen kl. 18.45 (slut ca 20)

Ons - Funktionell fys med Maria & Micke vid Lillsjöns badplats (dansbanan) kl. 19-20

Sön - Yoga med Karin S vid Hällkana i Bro kl. 16-17

Passen går utomhus och är gratis och vänder sig till den som är 11 år och äldre.

VÄKOMMEN!

Postad 2018-05-28 06:13:50
Kattis - informationsansvarig skriver:

Så här ser träningsmöjligheterna ut vecka 22:

Mån - EFIT med Heidi på Finnstaskolans IP i Bro kl. 19-20.

Mån - UtePuls med Lotta & Micke, samling Lillsjöskolan i Kungsängen kl. 18.45 (slut ca 20)

Ons - Funktionell fys med Maria & Micke vid Lillsjöns badplats (dansbanan) kl. 19-20

Sön - Yoga med Karin S vid Hällkana i Bro kl. 16-17

Passen går utomhus och är gratis och vänder sig till den som är 11 år och äldre.

VÄKOMMEN!

Postad 2018-05-21 06:42:41
Kattis - informationsansvarig skriver:

Ordinarie termin är nu slut

Schemat på hemsidan stämmer därmed inte. Vi kommer inom kort att plocka bort det. Så här ser träningsmöjligheterna ut denna vecka 21:

Mån - EFIT med Heidi på Finnstaskolans IP i Bro kl. 19-20.

Mån - UtePuls med Lotta & Micke, samling Lillsjöskolan i Kungsängen kl. 18.45 (slut ca 20)

Ons - Funktionell fys med Maria & Micke vid Lillsjöns badplats (dansbanan) kl. 19-20

Sön - Yoga med Karin S vid Hällkana i Bro kl. 16-17

Passen går utomhus och är gratis och vänder sig till den som är 11 år och äldre.

VÄKOMMEN!

Postad 2018-05-15 22:03:19
Kattis - informationsansvarig skriver:

Hej Jill!

Vårt reducerade pris gäller ungdomar som är upp till 25 år och pensionärer. Om du anser dig vara pensionär ska du betala reducerat pris! Du väljer detta när du anmäler dig till höstterminens träning. Mer info och länk för anmälan kommer att komma ut ett par veckor innan terminstart.

Postad 2018-05-15 10:08:53
Kattis skriver:

Hej Angelica!

Vi håller på att jobba med höstens schema. Vi har förstått att det finns önskemål om fler yogapass och vi försöker lyssna på vad ni medlemmar vill ha. Schemat är inte klart än men vi återkommer med information så fort vi är klara!

Postad 2018-05-14 23:43:34
Lena skriver:

Hej Sunny/Zumbalover

Frida och jag pratar ihop oss och ser vad vi kan få ihop gällande zumbamoves på film!

Kul ide!

hälsningar Lena/Zumbainstruktör

 

Postad 2018-05-14 16:40:44
Sunny skriver:

Hej, jag undrar om ni kan ladda upp Zumba video clip så att man kan följa de stegen hemma under sommaren. 

Mvh

Sunny/Zumba lover 

Postad 2018-05-14 14:34:42
Jill skriver:

Hej!

Jag är 61 år och ska ta ut allmän fr o m i sommar. Nu undrar jag; ska jag betala fullt pris på gympan el får jag betala som pensionär?

Postad 2018-05-14 10:43:13
Angelica skriver:

Hej!

Tack för en som vanligt jättebra träningstermin! Jag har sett att det nu finns fler yogaledare som vikarierar...! Kommer det att finnas fler yogapass i höst? Det är något jag hoppas mycket på ! Jag har svårt tidsmässigt de pass som har varit de sista två terminerna men jag älskar yoga! Sedan önskar jag även att cirkel familj/drop-in skulle få vara kvar då det har varit så roligt med föräldrar och barn tillsammans i olika åldrar, och stor variation av träning!! Mvh Angelica

Postad 2018-05-09 16:07:55
Kattis - informationsansvarig skriver:

Vi har en sen schemaändring. Passet Cirkelfys är inställt. Så här ser dagens passlista ut:

18:00-19:00
Bootycore
Lillsjöskolans gymnastiksal
Ledare: Annika W.

19:00-20:00
HIIT Styrka och kondition
Passet utgår resten av terminen. Välkommen på passet UtePuls istället!

19:00-20:00
Spinning (Max 24st)
Kungsängens Sporthall, Spinningsalen
Ledare: Malin B.
Besökare förra passet: 18st

19:00-19:45
HIIT Core
Finnstaskolans gymnastiksal
Ledare: Micke F vickar med funktionellt intervall-pass.

19:30-20:30
Cirkelfys
Passet är inställt!

19:30-21:00
Yoga
G:a Ekhammarskolan, Danssalen
Ledare: Ewa vickar.

Postad 2018-05-09 09:19:16
Jasmine, styrelseledamot skriver:

TACK Linda, för ett mycket roligt och inspirerande Basi-gympa pass igår kväll, i Härnevihallen, Bro. Det var mycket uppskattat. Ha en fin helg.

Postad 2018-04-30 08:30:54
Lillemor, Ledare skriver:

Hej!

Tack för återkoppling på Gymmixkonventet, vi tycker också att dagen blev riktigt kul! :)

Önskar alla våra fina medlemmar en härlig valborg!

Nu rasar vi ut vintern!! :)

/Lillemor

 

Postad 2018-04-28 19:54:16
Gymmixare skriver:

Tack fantastiska ni för ett fantastiskt roligt konvent idag. Det var superkul!

Postad 2018-04-25 17:43:53
Micke F skriver:

Obs! Onsdag 25/4, passet HIIT Styrka och kondition utgår och ersätts med Utepuls (löpinriktat), kl.18:45-20:00, samling vid Lillsjöskolan.

Postad 2018-04-20 08:47:45
Mariana skriver:

Hej! Jag glömde mina svarta zumbaskor i danssalen igår. Jag var där idag men kom inte in. Om du fick med dem igår eller ser dem idag. Kan du ta med dem och kontakta mig här?

Med vänlig hälsning/ Mariana

Postad 2018-03-27 21:51:16
Zumba Frida skriver:

Tjejen med sin mamma som åkte mitt i Zumbapasset idag tisdag,

Vore toppen att veta hur det gick med dig och hur du mår! 

Du kan väl slänga iväg ett mail till fridabauer@hotmail.com

 

kram!

Postad 2018-03-27 19:37:49
Moni skriver:

Är det någon som råkade få med sig en rosa clean canteen flaska från Mickes tabata pass i kväll, tis 27/3? Jag hittade inte min när passet var slut. Stod i ett av fönstrerna. 

// Moni tel: 070 - 4948170

Postad 2018-03-13 15:19:22
Zumba Frida skriver:

Tyvärr är kvällens zumba inställd pga sjukdom

Postad 2018-02-20 21:38:47
Lena Björketun skriver:

Hej!

Efter kvällens träning i Härnevi blev en svart väska kvar, den finns hemma hos mig. 

H Lena 076 140 43 04

Postad 2018-02-20 17:47:36
Kattis - informationsansvarig skriver:

Kvällens zumba är inställd!

Postad 2018-02-13 22:31:04
Zumba Frida skriver:

Grymt jobbat idag på Zumbapasset! Ett extra stort tack till Sara och Anna som räddade en instruktör i nöd!

Vi ses nästa vecka! <3

Postad 2018-01-29 20:41:47
Tina, Styrelseledamot skriver:

Varmt välkomna till en ny träningsvecka!

Tänk på att komma i god tid till passen, exempelvis till de pass i UBG som har redskap som ska tas fram. Detta har Kattis skrivit ett inlägg om här nedan:

Vi har fått lite frågor kring varför vi låser dörrarna när vi startar passen. Det gör vi för att passet ska kunna starta i tid och därmed sluta i tid och för din och alla andras säkerhet så vi inte har obehöriga i lokalen. Här kan du läsa om våra ordningsregler:

http://www.gymmixupplands-bro.se/ordningsregler.php?navID=9

Påminner också dig som går på våra redskapspass där du själv ska plocka fram redskap. Till dessa pass är det ännu viktigare att komma i tid eftersom du behöver en stund på dig att plocka fram redskapen så att du &aum

Postad 2018-01-27 15:02:01
Tina, Styrelseledamot skriver:

Rättelse, sista dagen för gratis träning på våra gruppträningspass

Söndag 28/1, se nedan info om vilka pass som körs :)

//Tina 

Postad 2018-01-27 14:57:12
Tina, Styrelseledamot skriver:

Söndag 28/1 är sista dagen för våra gruppträningspass!

I Bro finns nedan pass:

17-17.45 HIIT styrka med Micke.S

17.50-19.00 Yoga med Karin

I Kungsängen finns nedan pass:

17.00 Cirkelfamilj med Kattis och Lotta

18.00 Gympa Classic med Maria               Varmt välkomna!

Postad 2018-01-25 15:38:53
Annika W skriver:

Meeen Åhhh Tack så mycket Katarina :-)

Postad 2018-01-25 08:51:46
Kattis - infoansvarig skriver:

Vi har fått lite frågor kring varför vi låser dörrarna när vi startar passen. Det gör vi för att passet ska kunna starta i tid och därmed sluta i tid och för din och alla andras säkerhet så vi inte har obehöriga i lokalen. Här kan du läsa om våra orndingsregler:

http://www.gymmixupplands-bro.se/ordningsregler.php?navID=9

Påminner också dig som går på våra redskapspass där du själv ska plocka fram redskap. Till dessa pass är det ännu viktigare att komma i tid eftersom du behöver en stund på dig att plocka fram redskapen så att du är klar när passet ska starta och att ledaren därmed kan hålla tiden och starta enligt schema.

Tack för visad hänsyn!

Postad 2018-01-25 08:15:43
Katarina skriver:

Hej!

Tack Annika för en superbra bootycoreträning igår och lycka till med ditt "nya" pass på lördag.

Postad 2018-01-16 11:15:11
Kattis - infoansvarig skriver:

Hej RosMarie!

Denna vecka och nästa kan din kompis träna hos oss, därefter gäller medlemsskap och tränigskort köpt i vår förening.

Postad 2018-01-16 09:23:38
RosMarie skriver:

Hej

Min kompis är medlem på Gymmix Sundbyberg. kan hon träna på sitt kort hos oss?

Postad 2018-01-15 20:05:15
Therese skriver:

Tjoho Maria va bra du är! Jätteroligt pass idag????

Postad 2018-01-14 20:23:52
Kattis - informationsansvarig skriver:

Hej Lidia!

Här hittar du schemat för fredagarnas AW-pass:

http://www.gymmixupplands-bro.se/nyheter.php?newsID=140

Postad 2018-01-14 09:44:38
Lidia skriver:

Hej????

Vem kör på fredag v. 3!

Postad 2018-01-13 18:43:58
Tina, styrelseledamot skriver:

Gratis prova-på träning har vi även i år.

Vecka 3 och 4  tränar du gratis på alla våra gruppträningspass!

Sedan är det dax att betala :)

Varmt välkommen!!

Postad 2018-01-12 17:19:17
Tina, styrelseledamot skriver:

Hej Helena!

Maila till vår infomail så kan vi hjälpa dig.

Uppge ditt namn så kan vi mail ut faktura till dig.

Vänliga hälsningar, Tina 

 

Postad 2018-01-12 16:24:48
Helena skriver:

hej! Om jag förstått det hela rätt ska man, om man tränade förra terminen få hem en faktura. Jag har ännu inte fått det och nu börjar ju träningen till veckan. När skickas den ut och hur gör man om man vill träna men inte kunnat betala?

mvh Helena 

Webbportalen producerad av Loominize Media 2015